miércoles, 21 de diciembre de 2011

En tu cama

ESCUCHA "EN TU CAMA", leido por Carol:





Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.

Nota cada tensión que haya en tu cuerpo y suéltala.

Sigue respirando tranquilamente y con el abdomen.

Siente como la parte de debajo de tu ombligo, se llena y se vacía lentamente de aire.

Estás muy relajado.

Ahora, imagina que estás tumbada en tu cama.

Escuchas el viento fuera y como comienza a llover.

De repente, sientes como tu cama se eleva y atraviesa como un fantasma, el techo.

Sigue subiendo y subiendo, hasta que se encuentra en las nubes.

A pesar de estar a la intemperie, tú sigues caliente y relajada.

Todo tu cuerpo está pesado.

Respira profundamente una vez.

Debajo de ti, está el mar.

Deseas que la cama aterrice en el agua y así ocurre.

Lentamente, tu cama se convierte en una balsa.

Sientes el vaivén de las olas. Y te dejas mecer por ellas, mientras notas el calor de la ropa que te tapa.

Es de noche pero la luna está llena.

No hay nada ni nadie alrededor tuyo.

Te sientes bien.

La brisa del mar, acaricia tu cara y respiras las gotas de agua, que saltan hasta tu nariz.

Estás muy relajado.

Deseas estar en casa y así ocurre.

Rápidamente, la cama vuela hacía tu azotea, mientras tú todavía disfrutas del recuerdo de la oscilación de las olas.

Respira profundamente tres veces.

Muévete lentamente y sin movimientos bruscos.

Abre los ojos.



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4 comentarios:

Kathy dijo...

He hecho estos ejercicios y nada, no tengo concentración, tengo que aprender.
Una Feliz Navidad que este colmada de muchas alegrís, amor y esperanzas, abrazos.

Carol dijo...

Hola Kathy :) He puesto el audio de la relajación. Tal vez así te vaya mejor :D Muchas gracias por tus deseos! Te deseo unas felices fiestas y un maravilloso año nuevo! Besos

Carol dijo...

Muchas gracias cajas de cartón :D Me alegra mucho que te guste el blog :) Un abrazo!

Carolina Sánchez Molero dijo...

Hola Maria ;) Gracias por decirmelo ;) Besos