Se acabaron los maltratos

¿Sabes que mereces ser feliz?

No. En serio… ¿Lo sabes?

¿Te has parado a pensar en ello?

Nadie es mejor que nadie y no tienes que sentirte responsable de los miedos, enfados o delirios de otras personas.

Tú eres importante. Ni más ni menos que otros. Eres alguien con derechos y uno fundamental es tu derecho a ser feliz y a estar bien. Y sobre todo tienes derecho a que te traten bien.

No creas en el amor que te grita, te hunde o te hace sentir inferior.

Eso no es amor.

Reacciona siempre cuando te digan que no vales, que no mereces esto o aquello. Actúa cada vez que te reprochen tu forma de ser o de vestir. No tienes un dueño. No eres un animal al que educar. Eres un ser humano con las mismas necesidades que el que te exige esa tonta perfección que ni siquiera él o ella tiene.

Abre los ojos. No cierres la mirada. No te tapes los oídos ni la boca.

Cuando alguien te disguste, cuando esa persona que supuestamente te ama te trate mal, exprésalo. Siempre hay alguien que te puede escuchar.

Dile que no te gustan sus modos, verbaliza tus miedos, defiende esos derechos que posees. Hazlo calmada, sin gritar, llorar o con la voz débil.

Practica delante del espejo si te hace sentir más fuerte y antes de hablar suelta tus sentimientos delante de ti mismo. Llora, grita y habla a solas en voz alta. Dile lo que le vas a decir cuando esa persona esté delante de ti. Y cuando lo hagas, no creas todas sus palabras. Sobre todo si te vuelve a insultar o a denigrar como persona. Muchas veces esa clase de sujetos, son expertos en manipular las situaciones y a los demás para hacernos sentir culpables por sus problemas y complejos.

Se consciente de tu fuerza y aprende de cada paso.

Nadie es mejor que nadie.

Te mereces lo mejor.

Mereces ser feliz.

Se acabaron los maltratos.

El cajón de las habilidades

Todos tenemos la capacidad de aprender.

Tengamos la edad que tengamos.

Estemos pasando por circunstancias difíciles o no.

En el caso de las habilidades sociales, pasa igual.

Algunos piensan que no se enfrentan a determinados acontecimientos, porque no pueden ni podrán.

“Yo es que soy muy tímido”, dicen unos… “Si lo hubiera aprendido de joven”, dicen otros.

Pero no se dan cuenta de que las barreras se las ponen ellos con sus palabras y acciones.

Imagina que tienes un cajón lleno de diferentes cubiertos que sirven todos, a pesar de sus diferencias, para comer. Si deseas tomar una sopa, nunca cogerás un tenedor… Si vas a pelar una naranja, no usarás una cuchara…

Pues bien… las habilidades sociales están en un cajón esperando a que aprendamos a usarlas adecuadamente.

Y puedes abrir el cajón y aprender cual utilizar, seas un niño, o una persona mayor. Tan solo requerimos conocer cuáles son, para que sirve cada una y en qué momento aplicarlas. Al igual que los cubiertos…

Tener un concepto positivo de nosotros, nos ayudará a aprender estas habilidades, que nos son tan útiles en nuestra vida diaria.

Si creemos que podemos aprenderlas y aplicarlas, entonces, nos será más fácil hacerlo. Si, por el contrario, solo vemos en nosotros fallos y limitaciones, nos costará más trabajo adquirir estas habilidades. Así, lo primero que tenemos que aprender es que somos capaces.

Algunas de las habilidades sociales que nos ayudarán a relacionarnos mejor, son:

* Aprender a escuchar. Hay momentos en los que no tenemos que hablar. Y sin embargo, lo hacemos. Cuando una persona necesita ser escuchada, escúchala sin más.  

* Entablar una conversación, mantenerla y finalizarla. Estas son, unas habilidades muy útiles para el día a día. Saber que decir cuando comienzas a hablar con alguien, de que hablar para alargar la conversación, y como terminar una charla, sin que la otra persona se sienta mal por ello.

* Comunicación no verbal. Decimos mucho con nuestros gestos de la cara y con nuestro cuerpo. Aunque nuestro mensaje sea positivo, si nuestros movimientos y gestos, no acompañan a lo que decimos, es muy posible que no nos crean o que no nos hagan caso (no es lo mismo, mirar a la otra persona a los ojos, mientras le hablamos, que mirar al suelo).

* Hay tres modos de actuar: pasiva, agresiva y asertivamente. La que tenemos que aprender es la última, ya que nos relacionaremos diciendo lo que realmente deseamos, pero sin atacar a la otra persona.

* Aprender a decir que no. Una de las habilidades que nos hará ser más felices. Hay situaciones, en la que actuamos porque no sabemos decir que no a alguien o a algo. No hacemos lo que realmente queremos, y solemos actuar con desgana y sin motivación.

* Defender nuestros derechos. Tú eres una persona igual de importante que las demás. Y tú también tienes unos derechos y no solo unas obligaciones. Di lo que deseas, si te gritan responde asertivamente, sin pasividad ni agresividad. Te mereces todo lo bueno que te pase.

Todas las habilidades descritas, están íntimamente relacionadas. Al igual que los cubiertos, tienen el mismo objetivo (que podamos comer de todo), todas las habilidades, tienen una meta común: que nos relacionemos y vivamos mucho mejor.

Con las habilidades sociales, todo es más fácil.

Aprende a utilizar tu cajón de habilidades.

Tú puedes.

Defiende tus derechos

A veces no somos conscientes de cómo actuamos con los demás.
Otras veces, no nos damos cuenta de cómo los otros actúan con nosotros.

En ocasiones dejamos pasar situaciones en las que alguien invade nuestros derechos como persona.
Pensamos: “solo ha sido un grito”, “está triste, por eso me trata así”, “no puede con todo lo que hace, es normal”…

Pero si alguien te trata mal o tiene una mala conducta hacía ti, a menudo… no es justificable. No te mereces ese mal trato. Tú también tienes unos derechos y no sólo unas obligaciones con los demás.

Dí no cuando lo desees.
Dí sí cuando te apetezca.
Siempre respetando los derechos de los demás. Por supuesto.

Hay personas que viven enfadadas. Que casi todo les sienta mal. Parece que no se dan cuenta de que los demás, son ellos mismos. Cuando insultan a alguien, cuando te infravaloran o te humillan… están mirándose en ti. Tú eres entonces un espejo ante ellos (aunque no lo sepan). Piensa: todo lo que ellos te dicen, se lo están diciendo a sí mismos. Muchas veces esas personas no son felices. Entonces, no les gusta verte a ti feliz e inventan historias para que dejes de serlo. Si no son ellos felices, ¿por qué ibas a serlo tú?

Abre los ojos. Date cuenta de esas situaciones y ten contigo el mismo respeto que le das a los demás.

Tú también eres importante.
Tú también tienes unos derechos.
Defiéndelos.