Equilibrio

Ya está.

Deja de darle vueltas.

Es el momento adecuado.

Tu cuerpo y tu mente están en equilibrio.

No te tienes que esforzar para ello.

Déjate llevar.

Se han terminado los pensamientos que no te benefician.

Nada te impide estar aquí y ahora… y ser más feliz.

Imagina que estás dentro de un paréntesis.

No hay nada alrededor.

Solo estás protegido por esos signos, tanto por delante como por detrás.

Todo tu entorno está seguro y mimado con una fuerza casi imperceptible.

Así que ya está.

Déjalo.

No te canses en pensamientos recurrentes. Ni en ideas que te agobian.

No hay preocupaciones ni miedos.

El vacío existe.

Estás en él.

Tu mente está en él.

Todo tu cuerpo está sumergido en un vacío real que te llena de energía.

Confía.

Cree en ti y en tus capacidades.

Eres una persona única y especial.

Visualiza tu cuerpo envuelto por un halo de color blanco.

Siéntelo como real.

Está ahí. Y te sana a cada paso que das.

Respira con tranquilidad y sosiego.

Este es tu momento.

Ahora puedes.

Cuando te sientas decaída o cuando creas que no puedes, imagínate a ti misma dentro de ese paréntesis o envuelta en esa aureola energizante.

Y cuando estés nervioso, cierra los ojos y respira profundamente.

Repite para ti:

”Todo está bien.

Estoy protegido.

Me siento sana.

Mi vida es maravillosa.

Yo soy una persona especial.

Me acepto y me quiero.

Todo va a salir bien.

Estoy en equilibrio”.

Detrás de las nubes

Ha llegado el momento de despertarse.

Hoy es un buen día para abrir los ojos y prestar atención.

Nada es importante y todo está vacío.

Tu cuerpo desaparecerá y no quedará más que tu energía.

Tus preocupaciones y miedos de ahora, serán solo un leve recuerdo sin valor.

Nada es como aparece.

Tú eres mucho más que lo que enseñas o crees ser.

Cualquier cosa que te propongas puedes alcanzarla.

Cuando decidas despertar del todo, te darás cuenta de que los problemas no son problemas.

Todo está en tu mente.

Tu pasado y tu futuro están en tu cabeza… No son reales.

El silencio del ahora parece existir en esta realidad.

Sigue aquí. En el presente.

Sé consciente de que detrás de esos pensamientos que tienes, está tú verdadero tú, tu energía deslumbrante y llena de vitalidad.

Al igual, que las nubes tapan la luz y los rayos calientes del sol, tus pensamientos, preocupaciones y dudas, ocultan la calma que existe en tu interior.

Visualiza en tu imaginación un cielo azul repleto de nubes.

Las nubes son reales, pero parecen pintadas por algún genio del pincel.

Siente el calor que te llega a través de esas nubes y observa como detrás de ellas, los rayos del sol, luchan por dejarse ver.

Sigue aquí.

En este preciso instante.

No dejes que tus pensamientos vayan a otros lugares.

Estás en el vacío.

Volando en tu mente, y sintiendo la amplitud del ahora.

Mira como poco a poco, esas nubes se van apartando y van dejando paso a esa luz, a esa energía que sin tú buscarla, te inunda el cuerpo y tu mente de paz y relajación.

Eres un ser de luz, lleno de energía.

Disfruta de cada segundo, de cada instante en ese cielo sin nubes.

La vida es así de simple.

Nada es como aparece.

¿Te lo vas a perder?

Encuentra Tu Equilibrio Mental En Cinco Minutos

Ponte recto y estira tu cuerpo con los brazos hacia arriba.

Bájalos y acomódate en la silla.

Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.

Repite para ti: “Todo está bien”. “Todo va a salir bien”.

Abre los ojos y continúa con lo que estabas haciendo.

¿Has notado como la calma y la relajación, llegaban a ti?

No es necesario que te esfuerces para sentir unos instantes de paz mental.

Tan solo respira de modo consciente y disfruta de las sensaciones que recorren tu cuerpo.

En ocasiones nos ponemos mil excusas para no hacer algo que nos beneficia…

“No tengo tiempo para meditar”, “Ya lo haré el fin de semana”, “Con lo ocupado que estoy, no puedo desperdiciar mis horas, desconectando ni un segundo”…

A pesar de todas las trabas que nos empeñamos en ponernos, nuestro cuerpo es sabio y suele darnos avisos para que disminuyamos el ritmo y prestemos atención a lo importante.

Si tropiezas y te haces un esguince en el pie, es probable que tengas que escuchar mejor tus necesidades…

Si todos los días te duele la cabeza, tal vez necesites un respiro en tus quehaceres diarios…

Repito… No tienes que estar horas meditando o relajándote.

Con cinco minutos basta.

Sé que suena a receta mágica, que parece algo sin sentido…

Pero, te aseguro que funciona.

Si cada lapso de tiempo dejas de hacer la actividad que estabas haciendo, y realizas un par de estiramientos y respiraciones profundas, todo lo verás más claro.

Tu mente está despierta en todo momento, aunque tú estés inactivo.

Por eso, es importante que en algún momento del día, seas consciente de ella y de tu respiración.

Ese instante es casi mágico, pues tu presente deja de enfocarse en el pasado o el futuro y tan solo existe el ahora.

Un ahora, donde las preocupaciones no existen y los miedos se han esfumado.

Recuerda: Busca tu equilibrio mental en cinco minutos.

Tú puedes.